La Luminothérapie
La luminothérapie c’est le fait d’exposer les yeux à une lumière spécifique d’intensité et de spectre proche de celle du soleil . Ce qui va permettre à notre cerveau de traiter ou de réguler certains troubles . Comme par exemple la dépression saisonnière. C’est en effet le déréglement de notre horloge biologique interne qui provoque ces troubles .
Afin d’en tirer profit il est nécessaire de s’exposer régulièrement à une lumière blanche ou colorée.
Pour cela il faut utiliser des longueurs d’ondes prochent de la lumière naturelle par conséquent la lumière solaire est idéal !
Il existe de nombreuses technologies qui permettent de stimuler notre esprit au travers des yeux comme par exemple la PSIO .
De nombreuses vertus sont attribuées à la luminothérapie cependant certaines n’étaient jusqu’ici pas avérées .
Vous pouvez découvrir dans le lien ci dessous une étude française concernant la luminothérapie. Celle ci s’avére aussi efficace que les antidépresseurs par exemple .
Gym MétaboliquePassive
La GMP est un appareil révolutionnaire surtout grâce aux infrarouges longs qui sont émis par la tourmaline noire .
Elle provoque de nombreux résultats sans effort , en d’autres termes :
Elle accroit la récupération sportive
Entraine une détente , en conséquence un anti-stress
Améliore l’énergie
Diminue les douleurs
Fait disparaitre la cellulite comme également « la peau d’orange »
Elle aide à un amincissement sans effort
Une détox profonde c’est à dire qu’elle évacue les pollutions et les métaux lourds
80 % de la population n’a pas envie, ne peut pas ou n’a pas le temps de pratiquer une activité physique, cela peut poser problème . La GMP permet un mieux être général rapidement.
L’éléctrostimulation
L’électrostimulation ou EMS en anglais ( Electro myo stimulation) consiste à stimuler les muscles avec des impulsions électriques . Ce qui veut dire qu’on va contracter volontairement les muscles au travers des électrodes . Celles- ci sont controlées par une machine
Sport et bien-être !
Quels sont les bienfaits du sport sur la santé ?
Comme nous l’explique cet article du journal des femmes santé ,https://sante.journaldesfemmes.fr/magazine/2561840-sport-bienfaits-sante-psychologique/
Bien-être en entreprise
Le bien-être dans l’entreprise , tout une aventure !
De plus en plus de chefs d’entreprises commencent à se rendre compte que les salariés ont besoin de se sentir bien dans leur travail afin de mieux travailler … Lapalissade mais quand même 🙂
La loi nous aide pourtant à avancer dans ce sens .
Pour une entreprise, assurer le bien-être de ses salariés au travail, n’est pas un dispositif optionnel, mais consiste en une obligation légale, en vertu de l’article L4121-1 du Code du travail.
C’est à dire « L’employeur prend les mesures nécessaires pour assurer la sécurité et protéger la santé physique et mentale des travailleurs».
Il doit mettre en oeuvre des actions préventives des risques professionnels , des formations , des réunions etc.
Bref je dirais qu’il doit veiller à la bonne santé globale de ses employés .
Mais pour aller encore plus loin je pense que le patron ou le chef d’entreprise devrait dèjà commencer par lui et veiller à son bien être afin de préserver ses capacités physiques et mentales. Cela lui permettra tout autant d’être plus lucide sur ses décisions et plus résistant en cas de pressions extérieures ou au sein de son entreprise.
Il pourra du fait aider encore mieux son personnel à gérer les risques de stress voire de burn out !!
Comme dirait une célebre citation : Men sana in corpore sano “Un esprit sain dans un corps sain” et ou inversement dirais-je ! «
Revenons au bien-être et comment faire pour le garder et l’améliorer ?
De nombreuses options se présentent à notre chef d’entreprise .
Le sport , le yoga, la sieste , la méditation etc .
Mais pour ma part je propose la Luminothérapie qui regroupe finalement plusieurs possibilités .
D’abord la lumière artificielle ( voir article plus haut La Luminothérapie ) qui va déjà nous aider à recaler nos cycles cyrcadiens .
De plus elle permet en hiver , où les journées sont plus courtes et moins ensoleillées, de combler le déficit et de combattre les risques de dépression saisonnière .
Pour encore plus de résultats nous pouvons utiliser la technologie PSIO avec de nombreux programmes spécifiques .
En quelques dizaines de minutes et des séances régulières , on peut se détendre , lâcher prise et améliorer significativement la gestion du stress et donc améliorer son bien-être. Ce qui permettra de se sentir mieux et donc faire que l’on soit plus » productif » pour ainsi dire .
Je veux dire par là qu’une personne qui est en forme et moins stressée sera plus motivée et risque moins d’être malade.
En conséquence c’est du gagnant – gagnant .
Alors pourquoi ne pas proposer de courtes pauses relaxothérapie PSIO dans votre société et faire bénéficier à vos collaborateurs d’une technologie efficace, utile et performante .
Une à deux fois par mois en utilisant vos budgets spécifiques , prenez soin de vos employés , ils vous le rendront bien 🙂
Conclusion , faites du bien-être une priorité afin de vivre mieux en montrant votre bienveillance !